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un des principaux neuromédiateurs : dopamine

Les 4 principaux neuromédiateurs : leurs rôles

By admin | neuromediateurs

Aujourd’hui, nous allons parler ensemble de Dopamine, Acétylcholine, Gaba et Sérotonine.

Les différents neuromédiateurs :

Il s’agit là des 4 principaux neuromédiateurs responsable de notre comportement (y compris notre comportement alimentaire).

La Dopamine est le neuromédiateur de l’énergie, de la bonne humeur et de l’envie.

L’Acétylcholine est le neuromédiateur des fonctions cognitives et cérébrales telle que la mémorisation.

Le Gaba est le neuromédiateur du lâcher prise, de la relaxation musculaire.

La Sérotonine est le neuromédiateur de la zen attitude.

Lorsque nous manquons de ces neuromédiateurs, notre comportement se voit modifié. Faites le test et envoyez-moi vos scores pour que je puisse vous conseiller au mieux.

Test de neuromédiateur

L’idéal est d’avoir entre 0 et 4 pour chacun des 4 neuromédiateurs mais si comme Claudette ou René, vous avez plus de 5 pour chacun, pas de panique, on peut réguler ça facilement de 2 manières :

– d’abord, veillez à avoir un petit déjeuner riche en protéines (fromage, charcuterie artisanale, oeuf….)

– enfin si le score des 4 neuromédiateurs est au dessus, il vaut mieux faire une cure ponctuelle de vitamines B pendant 2 à 3 mois.

Pourquoi est-ce important d’avoir des neuromédiateurs équilibrés ?

Car cela signe une forme de zenitude et limite fortement les grignotages et envie de sucre.

Notre comportement alimentaire est régi par l’équilibre de ces 4 principaux neuromédiateurs et lorsqu’il y a déséquilibre c’est le système nerveux qui prend le relai.

Malheureusement quand les cellules nerveuses sont excitées cela déclenche des envies et besoin de sucres, ce qui n’est pas idéal si on souhaite faire attention à sa ligne.

Dernier petit conseil concernant les neuromédiateurs, si votre taux de Sérotonine est au dessus de 7, évitez de consommer des fruits au petit déjeuner (même ceux que je recommande comme kiwi, ananas, pamplemousse, noix de coco et banane) ou toute sorte de sucre.

Adopter la pratique du jeûne intermittent correctement permet de se libérer du sucre.

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Passez une lumineuse journée, Manon